みなさん！こんにちは！
今回は、【先週と今週休日5日間】の朝食の記録です。
一人暮らしでいつも朝食に迷う！そんな方は、参考にして頂けたら嬉しいです。
先週と今週休日5日間の朝食
先週と今週5日間の朝食をご紹介します。
2月23日（金）朝食！コメダ珈琲店モーニング
2月23日の朝食は、地元のコメダ珈琲店で楽しんできました。
このコメダは、私が実家に帰る前に立ち寄るお気に入りの場所です。
通常は1ヶ月に1度のペースで訪れます。
コメダの雰囲気はとても心地よく、特に朝の時間帯に訪れると穏やかな気持ちになれます。
開店は7時からなので、早めに到着してゆったりとした時間を楽しむことができます。
更に、注文したドリンクにモーニングが無料で付いてくるのも嬉しいポイントです。
この日、私が注文したのは、
・ココア
・トースト
・小倉あん
追加でゆで卵
小倉あんにしたからゆで卵は、追加のメニュー！
ココア
ココアは心をほっこりと温め、幸せな気持ちにさせてくれます。
そのシンプルながらも特別な幸福感は、言葉では表現しきれないほどです😊
ココアを朝飲むことで、食欲をコントロールし、便秘を解消することも可能です。
また、飲むタイミングによって異なる効果があります。
食前にココアを飲むと…
- 食欲を抑え、食事の量を調整できる。
- カフェインが食欲を抑制するホルモンの分泌を促進する。
- ダイエット中や食べすぎが気になる方におすすめ。
食後にココアを飲むと…
- 血糖値の上昇を抑え、糖質の吸収を遅らせる。
- 糖尿病の予防や改善に寄与する。
- リラックス効果があり、ストレスホルモンの分泌を抑える。
私は忙しい朝でも、食後にココアを飲んで一息つくことで、心身のバランスを整えています。
リラックスしてほっとしたい時は特に、おすすめです。
あんこって苦手だったんですが、こんなに美味しかったんですね。
ココアにホイップクリームをトッピングしてアレンジすると、さらに美味しさがアップします。
ぜひ試してみてください！
2月24日（土）！朝食
この日は、
・レーズン入りヨーグルト（サジーをかけて）
・みかん
2月25日！朝食
この日は、
・きなこもち
・キウイのヨーグルト
・サラダ
3月2日（土）！朝食
この日は、
・バナナ米粉の黒ゴマきなこパン
・サラダと目玉焼き
・ヨーグルト（サジーをかけて）
今日の朝食は、
・黒ゴマきな粉もち
・サラダと目玉焼き
黒ゴマきな粉もちがすごいことになった。
味はグ―です。
まとめ
今回は、
一人暮らし5日間の朝食をご紹介しました。
・2月23日（金）朝食！コメダ珈琲店モーニング
・2月24日（土）！朝食
レーズン入りヨーグルト（サジーをかけて）
みかん
・2月25日！朝食
きなこもち
キウイのヨーグルト
サラダ
・3月2日（土）！朝食
バナナ米粉の黒ゴマきなこパン
サラダと目玉焼き
ヨーグルト（サジーをかけて）
今日の朝食は、
黒ゴマきな粉もち
サラダと目玉焼き
同じような朝食ですが、いつも朝食に迷うという方は、参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
