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たった2分で完成!卵不使用のヘルシーおからパンレシピ



 

みなさん、こんにちは!

たえちんです。

 

最近卵の価格が高いため、おからパンを卵を使わずに料理を作ることができれば嬉しいですね。

 

今回は、卵を使わずにおからパンを作ってみました。

 

 

オオバコを加えることで、もっちりとした食感のパンができあがりました。

卵を入れなくても美味しいです。

 

普段は豆乳を使うことが多いのですが、今回は水を使っています。

 

材料も5つでズボラさんには簡単なおからパンです。

 

タッパーにいれて混ぜてレンジでチンするだけで簡単すぎです。

 

 

卵なしおからパン

 

 

 

材料

  • おからパウダー 10g
  • 黒糖 10g(お好きな甘味料でOK!甜菜糖ラカント、きび砂糖など)
  • ベーキングパウダー 2g
  • オオバコ 2g
  • 水 40g(豆乳、オーツミルク、アーモンドミルクなどでもOK)
  • チップ素焼きアーモンド(なくてもOK)

 

作り方

  1. タッパーにおからパウダー、黒糖、ベーキングパウダー、オオバコを入れてよく混ぜる
  2. 水を少しずつ加えて混ぜる
  3. まとまってきたら形を整える
  4. チップ素焼きアーモンドをのせる(これはなくてもOK)(無料でGetしたものなので)
  5. 500wのレンジで2分加熱して完成

 

私はバナナ、ヨーグルト、シナモンを添えていただきました。

 

お好みで添えると、美味しさがさらにアップします。

 

きなこや抹茶、ココアパンにすれば、さらに美味しくなりそうですね。

 

 

↓おからパウダー↓

おからパウダーの吸収力は使用するものによって異なります。

以下は私がよく使用するおすすめのおからパウダーです。

 

 

 

↓チップ素焼きアーモンドは無料でGet↓

 

Yahoo!ショッピングで初めてお買物された方を対象としたプレゼントキャンぺーで当選したものです。

 

ラッキー!!

アーモンドはカロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。

ミックスナッツも高価なので、実家にいる間はよく買っていましたが、一人暮らしを始めてからは、本当に時々しか買いません。

 

ナッツ関連のプレゼントキャンペーンがあれば、ぜひ応募したいと思います。

 

美容にいいので、積極的に摂取しています。

 

 

 

 

 

 

 

↓使っているおからパウダー、甘味料は違いますがこちらの動画を参考に作ってみました。↓

 

また、チップで素焼きのアーモンドをトッピングするのは私のアレンジです。

 

レシピ動画はよく見ますが、材料を変えたり自分なりにアレンジすることが多いです。

レシピ通りにすると、ズボラで面倒だったりするので、変更してしまいます!

 


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まとめ

 

今回は、レンジで2分でできるおから蒸しパンをご紹介しました。

 

ズボラさんでも時短でできるので作ってみて下さい。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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