fam8_js_async('https://fam-8.net/ad', '_site=14645&_loc=84337&_mstype=3'); みなさん！こんにちは！ 今日の朝食は、おからとオートミールのきなこ蒸しパンとサラダ（キャベツ、ブロッコリー、かにかま）にしました。 パンだけど、罪悪感なし！時短ででき…