【超簡単】ズボラでもできるグルテンフリーな朝食

みなさん！こんにちは！

ゆる健康美を意識して過ごしている内向型のたえちんです。

今回は、本日の朝食で食べたズボラでも簡単なグルテンフリー朝食をご紹介します。

本日の朝食

・オートミールバナナパンケーキ

・切り干し大根のサラダ

そんな方は参考にしてもらえると嬉しいです。

バナナパンケーキにすれば、バナナの甘味で十分だから甘味料入れなくてもできるから健康美にはすごくいいです。

材料

作り方

きなこの他にシナモン、はちみつ、メープルシロップなどをかけてもOKです。

あとは、フルーツなどをのせてアレンジしても美味しいです。

材料

タイトル

準備で切り干し大根を戻して水菜と混ぜ合わせておく。

今回は、切り干し大根と水菜を合わせただけですが、プラスでひじきとツナを混ぜ合わせても美味しいです。

ドレッシングは、

味噌、大さじ2/1、お酢大さじ2/1、亜麻仁油小さじ1を混ぜた味噌酢ドレッシングです。

以前はキャベツをよく購入していましたが、最近はサラダにキャベツミックスを使うことが多いです。

手軽にすぐできて、洗う必要もなく、朝にはすぐに盛り付けられるので、とても便利です。

私は、手間をかけずに済むので、野菜は常に適量を心がけています。

お皿に盛り付ける際も、適量を意識しています。

野菜に関しては、自分の好みに合わせて調整するのがベストです。

乾燥食品は非常に便利で、特に切り干し大根はいつもストックしています。

何かと便利な食材なので、迷ったら切り干し大根を用意しておくと良いです。

今回は、朝食の

をご紹介しました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

HSPのライフコンパス